对于经常电脑办公，是时候爱护一下自己的颈椎了

简介

经常坐在电脑前办公、一坐就是一天、长期会导致脖子肩膀的位置酸疼，尤其是脖子那一扭脸就咔咔声，最新调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。

是时候分享一波保养颈椎的方法，下面是22个颈椎视频的方法，有需要的可以看看，站长上传到奶牛快传，可直接在线观看。

要点

这个姿势是推荐给所有工作内容为坐姿操作电脑的人的, 其要点包括:

• 眼睛平视, 不要俯视, 但是也不要仰望星空, 因为脖子有问题也别想靠反方向用力把它弯回来…
• 眼睛距离屏幕的距离, 不要太近, 但是也不要太远 , 因为看不清难免你就会使用扭曲的姿势…
• 背要挺直并且有坚实的依靠, 腰不要悬空手肘, 膝盖都应该自然保持90度弯曲

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Workrave

一款很萌的RSI软件Workrave, 用于保护视力，休息提醒软件，功能就是按一个指定的时间间隔锁住电脑屏幕, 然后在比较大的间隔会有萌妹子出来带你活动眼睛或者做健身操:喜欢萌妹子的同学们可以一试, 但是工作量饱满而且PM就坐在身后的朋友请慎用。

蓝奏云：https://lanzous.com/iccfwsj
官网：http://www.workrave.org/

「推荐」上班电脑族，拿什么拯救你的眼睛？Iris Pro 附带破解教程

叶少侠

• 18年4月7日
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视频地址

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